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Fitness- und Aufwärmprogramm mit Marvin Netuschil und Philipp Scholz

Fitness- und Aufwärmprogramm mit Marvin Netuschil und Philipp Scholz

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Konditionstrainer Alexander Ulbricht von der Ruhr-Universität Bochum, Lehr- und Forschungsbereich Trainingswissenschaft, macht unseren WTV-Kaderathleten regelmäßig Beine. Damit diese auch auf ihren Turnierreisen fit und beweglich bleiben, hat er ihnen ein kleines Programm zusammen gestelllt, dass man an jedem Fleckchen der Erde bequem machen kann: Benötigt werden nur ein Terraband oder Expander sowie ein bisschen Platz. Es eignet sich auch perfekt für ein kurzes Aufwärmprogramm, um hinterher auf dem Court geschmeidig zu agieren. Wer es als Fitnessprogramm - um vielleicht nach den Feiertagen das eine oder andere Pfund wieder abzutrainieren - nutzen möchte, kann einfach die Anzahl der Wiederholungen beliebig erhöhen. Wichtig dabei ist, die Übungen sorgfältig auszuführen - wie es Marvin Netuschil (TC Iserlohn) und Philipp Scholz (Tennispark Versmold) hier demonstrieren.

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